מיתוג עצמי חיובי - איך להשתמש בסודות המיתוג לקידום רווחה נפשית וחשיבה מודעת.

האם שמעתם/ן פעם על המושג "הטרמה"? זהו מושג מרתק שהוצג על ידי פרופ' דניאל כהנמן, חתן פרס נובל לכלכלה, בספר "לחשוב מהר, לחשוב לאט". אבל מה הקשר בין הטרמה, מיתוג, ואיך כל זה יכול לעזור לנו לשפר את חיינו?

בואו נצלול פנימה.

מפת חזון מיטיב

מהי הטרמה?

הטרמה היא תהליך פסיכולוגי שבו חשיפה קודמת למידע משפיעה על תגובותינו העתידיות. 

כממתגת, אפשר להגיד שהרגע שיתפתי אתכם.ן בסוד כמוס של עולם הפירסום והמיתוג :-). כך עובדים המותגים המובילים בעולם (אחרת איך פסיכולוג קיבל פרס נובל לכלכלה..?)

הנה דוגמא: אנחנו רואים פרסומת לנעליים בבוקר, שומעים עליהן ברדיו, ופתאום בקניון אנחנו מוצאים את עצמינו חושבים "אולי זה הזמן לרכוש נעליים חדשות?". זו הטרמה בפעולה!

כהנמן מדבר על שתי מערכות חשיבה:

1. מערכת 1: מהירה, אינסטינקטיבית ואוטומטית

2. מערכת 2: איטית, מכוונת ומחושבת

ההטרמה משפיעה בעיקר על מערכת 1, ולכן יכולה להשפיע על החלטותינו מבלי שנהיה מודעים לכך. ילדים ונוער פועלים יותר מהמערכת הראשונה ולכן קל יותר ״למכור״ להם. 

איך אנחנו יכולים להעזר בידע הזה בחיינו? 

1. כצרכנים - ברגע שאנו מודעים לפעילות והחשיבות של מערכות אלו אנו יכולים לקחת החלטה אינטואיטיבית, מכוונת ומחושבת. 

2. כמוכרי שירותים או מוצרים -השקעה באסטרטגיה מיטיבה לטווח ארוך. במקום מיתוג שמוכר אשליה (המוצר הזה יתן לך כנפיים.. ) להתמקד בשיווק ומיתוג שמדבר שקיפות וכנות ועובד על הצד שמאפשר חשיבה ולא רק תגובה.( זה לא יתן לך כנפיים, אבל כן אנרגיה ופוקוס לשעתיים כי יש בזה קפאין ברמה גבוהה). 

3. מיתוג עצמי חיובי! (ראו בהמשך)

מיתוג עצמי חיובי

ומה אם היינו משתמשים בטריק הזה על עצמנו? מה אם היינו יכולים להטרים את עצמנו לחיים טובים יותר?

הנה רעיון: אנחנו יכולים ליצור דברים חדשים בחיינו אם ניתן להם כוונה, נוכחות, מודעות ותשומת לב או במילים אחרות להשתמש בהטרמה אישית כדי לייצר מיתוג עצמי חיובי. 

מיתוג עצמי חיובי הוא כלי חשוב לא רק לשיפור התפיסה העצמית שלנו, אלא גם לחיזוק הרווחה הרגשית, פעולה התורמת לחיזוק החוסן העסקי בעולם המשתנה תדיר ובטח ובטח בתקופות של חוסר ודאות כמו שאנו חווים אותם כרגע בישראל.

הנה כמה דוגמאות שאפשר לתרגל בבית ולבדוק את ההשפעה.

1. הצהרה מחזקת:

   דוגמה: "אני מסוגל.ת להתמודד עם התקופה הזו"

2. ויזואליזציה של הצלחה:

   דוגמה: משחק קלפים כלשהו שמניע מוטיבציה

3. יצירת סביבה תומכת:

   דוגמה: תליית ציטוטים מעוררי השראה בסביבת העבודה

4. שימוש בשפה חיובית:

  דוגמה: החלפת "אני חייב.ת" או אני צריך.ה - ל"אני בוחר.ת"

5. התמקדות בחוזקות:

דוגמא: to do list מיטיב - רשימה יומית של 3 הישגים קטנים

6. מציאת מנטרה שבועית/חודשית/שנתית:

המנטרה שלי הרבה שנים היתה - ״כל מה שאת רוצה נמצא בצד השני של החושך״

תבחרו את שלכם.ן

7. יצירת זהות מקצועית חיובית:

 דוגמה: הגדרה עצמית תשאלו את עצמכם במה אני "מומחה בתחומי ומהו איזור הגאונות שלי? הבינו שזה המהות המקצועית הכי חיובית שתביא הכי הרבה ערך לכם וללקוחותיכם.ן

למה זה חשוב?

מחקרים מראים שמיתוג עצמי חיובי

משפר את הדימוי העצמי ומחזק את יכולתנו להתמודד עם כישלונות ומכשולים.

מעודד אותנו להאמין יותר בדרך שבחרנו ולהציב יעדים גבוהים יותר.

יוצר מעגל חיובי: ככל שאנו ממתגים את עצמנו בצורה חיובית יותר, כך אנו נוטים לפעול בהתאם, מה שמחזק את המיתוג החיובי וחוזר חלילה.

משפר את הבריאות נפשית הכללית- יש אין ספור מחקרים שמחברים סטרס לירידה ברמת המוטיבציה, יכולת ההגנה של מערכת החיסון והתקשורת הבין אישית. זה פשוט רמות הקורטיזול שאנו משתמשים בו מחליש את המערכת שלנו הנה דוגמא למחקר שמסביר את החשיבות של עידוד יומי.

שתי נקודות ומתנה לסיכום

• כאשר אנו מודעים לפעילות והחשיבות של שתי המערכות אלו אנו יכולים לעשות החלטה אינטואיטיביות, מכוונת ומחושבת גם כאשר אנו נחשפים לפרסומת או מוכרים בעצמינו את השירותים. 

  
  

• מיתוג אינו רק לעסקים. אנחנו יכולים להשתמש בעקרונות אלה כדי לעצב מחדש את המציאות שלנו.

• מוזמנים ללחוץ כאן ולהוריד WISH LIST למילוי עצמי

אז, איזה מסר אתם רוצים להטרים לעצמכם היום?

באהבה 

הדס